食物+牙齿：零食会增加蛀牙的风险
每天的饮食健康，保持良好的刷牙习惯，可是，为什么您的牙齿还是会状况不断呢？答案很简单，问题有可能出在了，您喜爱吃零食的习惯上。
在日常生活中，人们常常离不开零食，即使是健康的零嘴，也逃不掉有口腔问题的风险，例如蛀牙。
说起来有趣，人们在运动后需要时间恢复精力，牙齿也一样，进餐完毕后，它们也需要充足的时间去休息和恢复健康状态。
为了能让您更了解自己的口腔，我们会向您解析牙齿在进食中的状态，从而让您更好地关爱牙齿的健康。
食物+牙齿=酸的分泌
当我们进餐时，口腔内的环境呈酸性。您的身体系统开始为消化做准备，而咀嚼作为消化体系的第一步，口腔内的酸碱值发生变化，是很正常的。
人体拥有非常高效的应对机制，只要您开始进食，不论是一颗坚果还是一顿烧烤大餐，您的口腔都会自动分泌酸性物质，应对和消化进入的食物。
即便您停止咀嚼，酸性物质还会在口腔内残留。进餐完毕后，无论您吃的是零食，还是法式大餐，口腔中的酸性物质可以在口腔内，逗留长达30分钟之久。30分钟过后，口腔才会恢复中性的酸碱值。
喝饮料时，口腔内也会分泌酸性物质（除了清水之外）。果汁、酒、啤酒、汽水和运动饮料等，都会增加口腔酸性物质的分泌。
吃零食会导致蛀牙
饭后需要花费超长的时间（30分钟），才能让口腔中的酸碱值恢复中性。试想一下，若您每20分钟就吃一次零食，您的牙齿将长期处于酸性环境中，缺少任何的休息间隙。
不幸的是，我们的蛀牙问题，仅仅会发生在酸性环境中。
这就是吃零食导致蛀牙的原因，当牙齿不间断处于酸性状态，等于是为蛀牙提供了完美的作案时机。
酸的分泌是消化过程中的好帮手，但是酸若过多，将会对我们的牙齿造成不容忽视的危害。
您最近是否检查过牙齿？不要拖得太久，现在马上在Whitehorse Dental的网上预约吧。
高危人群有哪些？
蛀牙现象之所以这么普遍，是因为很多人没意识到零食对口腔的危害。很多时候，家长不把水果和健康食品视为零食，甚至不了解一颗葡萄干，就足以让身体进入消化状态。同样，也容易忽视，果汁饮料也会引发同样的问题。
在Whitehorse Dental，我们常常遇到这样的案例：
- 公司职员常常在办公间隙食用坚果和糖果
- 喜爱一边喝咖啡奶茶一边吃饼干的退休老人
- 学生在课间食用水果和蔬菜
- 经常食用蛋白粉代餐和能量饮料的运动员
另一种情况是，当我们生活中面临重大变故时，或许会忽视日常作息中大大增加的饮食量。
膳食之间让您的牙齿缓一缓
当您无微不至地维持牙齿的健康，但还是出现蛀牙问题时，的确会让人很难受和气馁。
根据我们在Whitehorse Dental的多年经验，只需要在膳食之间给予牙齿充足的休息时间，对改善牙齿健康有着重大的影响。
我们发现，享受美食和牙齿健康的最佳平衡量是，一日5餐。
若您很喜欢吃零食，没关系！我们也是。
我们建议，吃零食的次数应集中在一起，而非分布在一天的各个时间。例如，与其每20分钟吃一颗坚果，应该集中一次吃完，那么在下次进食之前，牙齿就能拥有充分的时间休息。
饮料方面，我们觉得，在用餐时享用饮料、红酒、果汁，是保障牙齿健康的最佳方式。膳食之间，可以多饮水，保持口腔的湿度。
或许您会觉得这个办法太简单了，但坚持一日5餐，您将会惊讶地发现牙齿的显著改善。
若您正面临着蛀牙问题，欢迎致电Whitehorse Dental，我们今天将会为您安排快捷且无痛的口腔检查。
图片来源: Strawberry Teeth 摄影师： AmandaBreann 注册编号 CC BY-ND 2.0.
