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致巧克力爱好者:吃巧克力的3种正确方法

特别喜欢吃巧克力吗?别担心,我们也爱吃。你们可能要问了,“等等,巧克力对牙齿有害,不是吗?”

作为牙医,我们认为享用所有你喜爱的食物是件特别重要的事。包括释放脑内啡的我们都喜欢的食物——巧克力。

拥有了健康的牙齿,就可以毫无顾忌的享用喜爱的食物。如何才能做到两者兼顾呢?

这里有3个小贴士,帮助您吃巧克力的同时又保证牙齿不受损害。

1、 一次性吃完巧克力

一次性吃完巧克力,这听起来像做梦一样,不是吗?事实是,一次性吃完东西比一整天都在吃东西对牙齿好。

对于牙齿来说,重要的不是“摄入了多少糖份”,而是“摄入糖份的频率”。

因为每次吃东西的时候,口腔里的环境就会变成酸性。这是自然而然发生的,是身体消化系统工作的一部分。即使只吃一小口巧克力,也会提高口腔的酸性。口腔长时间处在酸性的环境中,我们的牙釉质会变得很弱甚至被融化掉。

每次吃完东西后,需要大约30分钟的时间才能把口腔内的酸性恢复到中性,从而保护牙釉质不被损害。

经常吃东西会使牙齿持续性暴露在酸性的环境中。久而久之,牙釉质会被侵蚀掉,从而导致蛀牙、牙釉质变薄以及其他的牙齿问题。

这就是为什么我们建议一次性吃完巧克力的原因。不过,我们还要补充一点,那就是吃巧克力也要适可而止


牙釉质被腐蚀可导致严重的牙齿问题。3个避免牙釉质被腐蚀的小贴士。 >


2、巧克力和其他食物一起吃

对于牙齿来说,重要的不是“吃了多少巧克力”,而是“吃巧克力的频率”。

换句话说,经常吃巧克力对牙齿是有害的。每吃一次巧克力都算作进食一次。哪怕只是很小的一口!

因此,减少进食频率的好方法就是在吃饭的时候放纵自己对巧克力的渴望。我们的建议是,可以在午饭或者晚饭后把巧克力当作甜点来食用。像这样把他们组合在一起吃,也只算做进食一次。

这不单单指巧克力,范指所有的食物。在每餐之间给牙齿足够的时间休息是非常有必要的。


每天只吃5次可以提高口腔健康。点击阅读 >


3、避免吃粘牙的食物

我们牙齿的咬合面不是平的,是有凹槽和隆起的,吃了软而粘牙的食物后好几个小时他们还附着在牙齿上。这种情况对孩子们来说更糟糕。

对于牙齿来说,最不好的巧克力是那些有粘性添加物的巧克力,例如添加了焦糖和软糖的巧克力。我们推荐黑巧克力和牛奶巧克力。

如果您不得不进食朗姆酒和葡萄干,一定要确保每天刷牙、用牙缝刷、牙线清洁牙齿。为了避免牙齿上附着那些难搞的粘性物质,我们建议您每隔6-12个月去看一次牙医,做一次专业的牙齿清洁。

在我们whitehorse dental牙科诊所,我们希望您能尽情的享用所有您喜爱的食物,同时拥有一口健康的好牙。


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