致巧克力爱好者：吃巧克力的3种正确方法
特别喜欢吃巧克力吗？别担心，我们也爱吃。你们可能要问了，“等等，巧克力对牙齿有害，不是吗？”
作为牙医，我们认为享用所有你喜爱的食物是件特别重要的事。包括释放脑内啡的我们都喜欢的食物——巧克力。
拥有了健康的牙齿，就可以毫无顾忌的享用喜爱的食物。如何才能做到两者兼顾呢？
这里有3个小贴士，帮助您吃巧克力的同时又保证牙齿不受损害。
1、 一次性吃完巧克力
一次性吃完巧克力，这听起来像做梦一样，不是吗？事实是，一次性吃完东西比一整天都在吃东西对牙齿好。
对于牙齿来说，重要的不是“摄入了多少糖份”，而是“摄入糖份的频率”。
因为每次吃东西的时候，口腔里的环境就会变成酸性。这是自然而然发生的，是身体消化系统工作的一部分。即使只吃一小口巧克力，也会提高口腔的酸性。口腔长时间处在酸性的环境中，我们的牙釉质会变得很弱甚至被融化掉。
每次吃完东西后，需要大约30分钟的时间才能把口腔内的酸性恢复到中性，从而保护牙釉质不被损害。
经常吃东西会使牙齿持续性暴露在酸性的环境中。久而久之，牙釉质会被侵蚀掉，从而导致蛀牙、牙釉质变薄以及其他的牙齿问题。
这就是为什么我们建议一次性吃完巧克力的原因。不过，我们还要补充一点，那就是吃巧克力也要适可而止
牙釉质被腐蚀可导致严重的牙齿问题。3个避免牙釉质被腐蚀的小贴士。 >
2、巧克力和其他食物一起吃
对于牙齿来说，重要的不是“吃了多少巧克力”，而是“吃巧克力的频率”。
换句话说，经常吃巧克力对牙齿是有害的。每吃一次巧克力都算作进食一次。哪怕只是很小的一口！
因此，减少进食频率的好方法就是在吃饭的时候放纵自己对巧克力的渴望。我们的建议是，可以在午饭或者晚饭后把巧克力当作甜点来食用。像这样把他们组合在一起吃，也只算做进食一次。
这不单单指巧克力，范指所有的食物。在每餐之间给牙齿足够的时间休息是非常有必要的。
3、避免吃粘牙的食物
我们牙齿的咬合面不是平的，是有凹槽和隆起的，吃了软而粘牙的食物后好几个小时他们还附着在牙齿上。这种情况对孩子们来说更糟糕。
对于牙齿来说，最不好的巧克力是那些有粘性添加物的巧克力，例如添加了焦糖和软糖的巧克力。我们推荐黑巧克力和牛奶巧克力。
如果您不得不进食朗姆酒和葡萄干，一定要确保每天刷牙、用牙缝刷、牙线清洁牙齿。为了避免牙齿上附着那些难搞的粘性物质，我们建议您每隔6-12个月去看一次牙医，做一次专业的牙齿清洁。
在我们whitehorse dental牙科诊所，我们希望您能尽情的享用所有您喜爱的食物，同时拥有一口健康的好牙。
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